代謝が低いとどうなるの?


clover1.gif代謝が低いとどうなるの?

美容・健康・ダイエットに多くの良いことをもたらしてくれる『代謝』ですが、
『代謝が低い』とどのようなことになるのでしょうか?


plus_04[1]代謝の低下は、こんなことを招きます

dor.gif太りやすく、リバウンドしやすい体になる!
代謝が落ちるということは、つまり、1日の消費エネルギーが減るということです。
痩せようと食事量を減らしても、消費エネルギーが減っているのでダイエットの効果が出にくくなります。そればかりか、代謝が落ちると体が「省エネモード」に変わります。少ない食事量でも体を維持できる「痩せにくい体質」になるのです。そのため、少し食べ過ぎるとドーンとリバウンドしてしまうことになります。

dor.gif肌荒れ、髪のパサつきなど、美容面でマイナスに!
代謝が落ちると、細胞が生まれ変わるスピードが遅くなります。古い細胞がいつまでも残り、新しい細胞に生まれ変わらないために肌荒れやくすみ、髪のパサつき、爪のツヤなどが失われてしまいます。頑張っても、スキンケアの効果が上がらなくなります。

dor.gif冷え・むくみ・体調不良に!
代謝が落ちると、内臓などの体の各部位が十分に働かなくなります。そのために血行が悪くなって冷えやむくみが現れます。また、体内にできる疲労物質の分解も鈍くなり、疲れやすい、疲れがとれない、元気がない、気力が出ない・・・といった体の不調につながります。


このように、代謝が低下すると様々な不調が現れるようになります。


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hana4_2.gifダイエットの豆知識
セルライトはダイエットでは取れません!
お尻や太ももに凸凹としたセルライトはできていませんか?
一度できてしまったセルライトは、どんどん肥大をしてリンパと血管を圧迫します。それが更に代謝を悪化させて脂肪が燃えにくくなり、セルライトも増すという負のスパイラルに陥ってしまいます。そうなってしまうと、ダイエットや運動だけではなかなか落とすことができなくなります。セルライトを解消するためには、運動だけでなく皮膚の外側からも刺激を与えてリンパ管を広げてやることと、脂肪が燃えやすいようにマッサージしてやることが大切です。

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テーマ:代謝についての豆知識 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2013/01/24 12:35】 | 代謝の豆知識 | page top↑
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